विश्व खबर 
काठमाडौं- गर्भावस्था को समय महिलाहरु को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस समयमा हरेक महिलाले यस्ता खानेकुराको सेवन गर्न चाहन्छन्, जुन उनको गर्भमा हुर्किरहेको बच्चाको लागि फाइदाजनक हुन्छ । गर्भावस्थामा महिलालाई धेरै पोषक तत्व चाहिन्छ। त्यसैले हरेक महिलालाई गर्भावस्थामा स्वस्थकर खाने सल्लाह दिइन्छ । स्वस्थ रहन नरिवलको पानी पिउनुपर्छ । नरिवलको पानीमा क्लोराइड, इलेक्ट्रोलाइट्स, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम र भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यी सबै पोषक तत्वहरू बच्चाको विकासको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। गर्भावस्थामा खाली पेटमा नरिवलको पानी पिउनु महिलाहरुका लागि फाइदाजनक हुन्छ ।
यी फाइदाहरू बारे जान्नुहोस्:
कब्जियतको समस्या कम गर्छ
गर्भावस्थामा कब्जियत एक सामान्य समस्या हो। यस समयमा पाचन प्रणाली कमजोर हुन्छ, जसका कारण कब्जियतको समस्या हुन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा यो समस्याबाट बच्न नरिवल पानी पिउनुहोस् । नरिवलको पानी पिउनाले कब्जियतको समस्याबाट छुटकारा मिल्छ ।
बिहानको रोगको समस्या हटाउनुहोस्
अधिकांश महिलाहरु गर्भावस्थाको समयमा बिहानको रोगबाट पीडित हुन्छन्। यस समस्याबाट बच्न बिहान उठेर खाली पेटमा नरिवलको पानी पिउन सक्नुहुन्छ । नरिवलको पानीमा चिसो प्रभाव हुन्छ, जसका कारण यसलाई पिउनाले अपच र वान्ता हुँदैन । यो पिउनाले थकान हट्छ र शरीरमा पानीको कमी पनि पूरा हुन्छ । नरिवलको पानीमा पनि क्यालोरी हुँदैन, जसका कारण मोटोपना बढ्दैन ।
भ्रूणको विकासको लागि आवश्यक तत्वहरू पाइन्छ
नरिवलको पानीमा ओमेगा–३ फ्याटी एसिड र क्याल्सियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जुन बच्चाको विकासका लागि निकै महत्वपूर्ण हुन्छ । खाली पेटमा नरिवलको पानी पिउनाले भ्रूणको विकासमा मद्दत गर्छ ।
प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ
गर्भावस्थामा खाली पेटमा नरिवलको पानी पिउनाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ, जसका कारण महिलालाई रुघाखोकी, रुघाखोकीको समस्या सजिलै हुँदैन । नरिवलको पानी नियमित पिउनाले महिलालाई युरिन इन्फेक्सनको समस्या पनि हुँदैन ।
कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण हुन्छ
नरिवलको पानी पिउँदा शरीरमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा ठीक रहन्छ । नरिवलको पानीमा बोसोको मात्रा हुँदैन । जसका कारण यसले रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न सहयोगी हुन्छ । खाली पेटमा नरिवलको पानी पिउनाले डिहाइड्रेसनको समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।
(ओन्ली माई हेल्थबाट साभार)
