विश्व खबर 
काठमाडौं- करेला पोषक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ। करेलामा प्रशस्त मात्रामा फाइबर, प्रोटिन, भिटामिन सी, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम र फस्फोरस पाइन्छ। यसबाहेक करेलामा क्यालोरी र कार्बोहाइड्रेट पनि पाइन्छ। धेरैजसोले करेलालाई तरकारीको रूपमा खाने गर्छन् भने कतिपयले करेलाको जुस बनाएर पिउने गर्छन् । करेला जुनसुकै बेला पनि खान सकिन्छ तर राती करेला नखान सल्लाह दिइन्छ ।
आनुहोस् जानौँ रातीमा करेला किन नखाने
पचाउन नसक्ने
राती करेला किन नखाने ? राती करेला खाँदा राम्ररी पच्दैन । त्यसैले दिनभरि करेला खाने सल्लाह दिइन्छ। वास्तवमा करेला अम्लीय हुने भएकाले राती पचाउन गाह्रो हुन्छ । राति हाम्रो पाचन प्रणाली कमजोर हुने भएकाले करेला राती सजिलै पच्दैन । पाचन क्रियालाई राम्रो बनाउन राति हल्का खाना खानुपर्छ ।
पेट दुख्ने
राती करेला खाँदा मानिसलाई पेट दुख्ने समस्या हुन्छ । वास्तवमा करेला राती सजिलै पच्दैन । जसका कारण ग्यास र एसिडिटी हुन थाल्छ । यस अवस्थामा, पेट दुखाइ, क्र्याम्प र क्र्याम्पहरू उत्पन्न हुन सक्छ। राती करेला खाएपछि पेट दुख्ने समस्या भयो भने बुझ्नुहोस् करेला खाँदा पेट दुख्छ ।
शरीरको तापमान वृद्धि
आरोग्य डाइट एण्ड न्युट्रिशन क्लिनिककी डाइटिशियन सुगीता मुत्रेजा भन्छिन्, आयुर्वेदका अनुसार करेलाको धेरै तातो प्रभाव हुन्छ। यस्तो अवस्थामा यदि तपाइँ राती करेला खानुहुन्छ भने यसले तपाइँको शरीरको तापक्रम बढाउन सक्छ। शरीरको तापक्रम बढेको कारणले तपाईंलाई एलर्जी, छालामा दाग र फोका हुने जस्ता समस्या हुन सक्छ। यसका साथै राती करेला खाँदा पेट वा छातीमा जलन हुने समस्या पनि हुन्छ ।
ग्यास हुन सक्छ
राती करेला खाँदा शरीरमा वातदोष बढ्छ । जब शरीरमा वातदोष बढ्छ, तब धेरै प्रकारका रोगहरु लाग्न थाल्छन् । यसमा ग्यासको निर्माण पनि एक हो। त्यसैले राती करेला खाँदा ग्यास हुने र डकार लाग्ने समस्या हुने गरेको पाइन्छ । त्यसैले रातमा करेला खानु हुँदैन ।
बच्चाहरु को लागी हानिकारक
राती करेला खाँदा बालबालिकालाई हानी हुन्छ । राती करेला खाँदा बालबालिकामा पखाला र बान्ता हुन सक्छ । त्यसैले बालबालिकालाई भुलेर पनि राती करेला खुवाउनु हुँदैन । करेलाको दाना बालबालिकाका लागि पनि हानिकारक हुनसक्छ ।
