विश्व खबर 
काठमाडौं – चिसो मौसममा फलफूल खाने विषयमा विभिन्न बहस हुने गरेको पाईन्छ । फलफूलमा राम्रो मानिने केरा कुन समय खानु उपयुक्त मानिन्छ ? यसले के फाईदा र हानि गर्छ ?
मानिसहरू बिहान, दिउँसो र बेलुका केरा खाने कुरा गर्छन् । तर आज हामी तपाईँलाई विशेषज्ञ चिकित्सकका अनुसार सही जानकारी बताउन गइरहेका छौँ ।
विज्ञ चिकित्सकहरू बिहानको खाजामा केरा खानुपर्ने बताउँछन् । बिहान केरा खाँदा दुई प्रकारका फाइदा हुन्छन् । एक, यदि तपाईँ तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने यसले यसको लागि पनि काम गर्दछ ।
दोस्रो, तौल बढाउन चाहनुहुन्छ भने यसले पनि काम गर्छ । तर, दुवैको विधि फरक–फरक छ । दिउँसो र राती केरा खानुभयो भने यसले तपाईँलाई हानि पुर्याउन सक्छ ।
चिसो दिनमा बेलुका केरा खानु हुँदैन । बेलुकी केरा खाँदा पाचन क्रियामा गडबड हुन सक्छ । तसर्थ तपाईँले दिमागमा राख्नु पर्ने पहिलो कुरा यो हो कि तपाईँले बिहान केरा खानु पर्छ । किनभने, केरामा धेरै मात्रामा स्टार्च र फाइबर पाइन्छ, जसले गर्दा साँझ पचाउन समस्या हुन्छ । त्यसैले विशेष ख्याल राख्नुपर्छ ।
यदि तपाई बिहान ड्राई फ्रुट्ससँग केरा खानुहुन्छ भने यसले तपाईँको तौल बढाउँछ र केरा मात्र खायो भने तपाईँको तौल घट्छ । केराले तपाईँको शरीरमा दुई प्रकारका फाइदाहरू दिन्छ ।
एउटाले तौल घटाउने काम गर्छ, अर्कोले तौल बढाउने काम गर्छ। तर तपाईँले दुवै विधिहरू जान्नु पर्दछ ।
