विश्व खबर 
धेरै महिलाहरूलाई जाडो मौसममा महिनावारी – Menstruation पीडा बढी गम्भीर महसुस हुने गर्छ। चिसो मौसमले महिनावारी – Periods लाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने विषयमा विस्तृत रूपमा जानकारी लिनुस्।
चिसो मौसममा संक्रमण र रोगहरूको जोखिम बढ्ने विश्वास गरिन्छ। तर, के जाडोले शरीरसँगै महिनावारी चक्रलाई पनि प्रभावित गर्छ? केही महिलाहरू भन्छन् कि जाडो सुरु भएदेखि नै तिनका समस्याहरू बढ्न थाल्छन्। प्रत्येक महिनामा हुने मासिक चक्र बढी कष्टकर हुन्छ। यस क्रममा तिनीहरूले गर्मी मौसमको तुलनामा जाडोमा बढी पीडा र अन्य लक्षणहरू महसुस गर्छन्। यस लेखमा हामी जान्नेछौं कि जाडो मौसमले महिनावारीलाई कसरी असर गर्छ।
के जाडो मौसमले महिनावारीलाई प्रभाव पार्छ?
महिनावारी चक्रको अवधिमा जाडोको असर पर्न सक्छ, तर यो सबै महिलामा हुन्छ भन्ने जरूरी छैन। महिनावारीको क्रममा हुने हर्मोनका उतारचढाव र चिसो मौसमको मिश्रणले शारीरिक लक्षणहरूलाई बढाउन सक्छ। जाडो मौसममा लामो महिनावारी चक्र र ओभ्युलेसन (डिम्ब निष्कासन) कम हुने कारणले समस्या थप गम्भीर हुन सक्छ।
जाडोमा कतिपय महिलाहरूलाई महिनावारीअघि वा महिनावारीको क्रममा चिडचिडे, शरिरको अंग सुन्निएको, चिन्ता, छटपटी, पेट दुखाइ जस्ता लक्षण बढी महसुस हुन्छ। हर्मोन असन्तुलन पनि जाडो मौसममा देखिने सामान्य समस्या हो। चिसोका कारण रक्तवाहिकाहरू खुम्चिनुका कारण रक्त प्रवाहमा अवरोध हुन्छ। जाडोमा महिलाहरूले स्वस्थ जीवनशैली अपनाउन आवश्यक छ।
जाडो मौसममा अण्डाशयको क्रियाकलाप घट्नु
जाडो मौसमले महिनावारी चक्रलाई पनि प्रभावित गर्छ। गर्मीको तुलनामा जाडोमा अण्डाशयको क्रियाकलाप कम हुने गर्छ। यसले गर्दा महिनावारीको क्रममा सामान्यतया पेट दुखाइ, ग्याँस, पेट डुम्म हुने जस्तो समस्या मात्रा बढी हुन सक्छ।
जाडोमा पीएमएसका लक्षण बढ्नु
जाडोमा महिनावारीअघिका लक्षण (प्रीमेन्स्ट्रुअल सिण्ड्रोम – पीएमएस) थप गम्भीर हुन सक्छ। यो शारीरिक गतिविधि कम हुँदा हुने गर्छ। यदि चिसो समयमा तपाईंले सक्रियता घटाउनुभयो भने महिनावारीको क्रममा देखिने लक्षणहरू झन् कष्टकर बन्नेछन्। हरेक मौसममा शरीरलाई सक्रिय राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।
जाडोमा महिनावारीसँग सम्बन्धित समस्याबाट कसरी बच्ने?
– तौल नियन्त्रणमा राख्नुहोस्।
– सन्तुलित आहारको सेवन गर्नुहोस्।
– शरीरमा पानीको कमी हुन नदिनुहोस्।
– शरीरलाई सक्रिय राख्नुहोस्; लामो समयसम्म एउटै अवस्थामा नबस्नुहोस्।
माथि बताइएका टिप्सको पालना गरेर तपाईं जाडोमा महिनावारीका क्रममा हुने समस्याहरूलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ।
